Προτού τρέξετε στο φαρμακείο να αγοράσετε καραμέλες για το βήχα, περάστε πρώτα από την κουζίνα σας.

Τα ζεστά ροφήματα σίγουρα προσφέρουν ανακούφιση στην περίπτωση του βήχα, μελέτη, όμως, του Πανεπιστημίου του Τορίνο της Ιταλίας έχει δείξει ότι το ψάρι ή τα αβγά μπορούν να μαλακώσουν το λαιμό και να καταπραΰνουν το βήχα, χάρη στη βιταμίνη Β12 που περιέχουν.

Σύμφωνα με τη μελέτη, σχεδόν οι μισοί συμμετέχοντες που έπασχαν από χρόνιο βήχα παρουσίαζαν έλλειψη στη βιταμίνη αυτή, η οποία όταν δεν υπάρχει στις απαιτούμενες ποσότητες στον οργανισμό προκαλεί συχνά ερεθισμούς και φλεγμονές που προσβάλουν τους αναπνευστικούς αεραγωγούς.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 μία φορά την εβδομάδα έβηχαν λιγότερο και μπορούσαν να αναπνεύσουν ευκολότερα μετά από 2 μήνες.

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα βήχα για περισσότερες από 4 εβδομάδες επισκεφθείτε το γιατρό σας και εξετάστε τα επίπεδα της βιταμίνης Β12. Στο μεταξύ, φροντίστε να λαμβάνετε τη βιταμίνη Β12 καθημερινά από τροφές όπως η πέστροφα, τα αβγά, το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά κ.ά.