Η κατάλληλη φροντίδα της επιδερμίδας σας μετά το γυμναστήριο
![Η κατάλληλη φροντίδα της επιδερμίδας σας μετά το γυμναστήριο i-katallili-frontida-tis-epidermidas-sas-meta-to-gumnastirio](/fu/t/159080/1200/10000/00000000005b42cf/1/i-katallili-frontida-tis-epidermidas-sas-meta-to-gumnastirio.jpg)
Συμβουλές άμεσης επιδιόρθωσης και ανάκαμψης της επιδερμίδας σας μετά από μια έντονη προπόνηση.
Αγαπάτε τη γυμναστική -και πολύ καλά κάνετε. Ωστόσο, μπορεί να έχετε παρατηρήσει σημαντικά προβλήματα στην ποιότητα της επιδερμίδας σας πριν, ανάμεσα και μετά από μια προπόνηση: κοκκινίλες, ξηρότητα, υπερβολική λιπαρότητα, φωτογήρανση. Είναι όλα αυτά φυσιολογικά; H Dr. Robyn Gmyrek, μια από τις κορυφαίες δερματολόγους σύμφωνα με την τελευταία έκδοση του New York Magazine, εξηγεί: «Ένα κόκκινο πρόσωπο μετά τη γυμναστική είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς είναι ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν ασκείστε, τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος διαστέλλονται με ταχύτερο ρυθμό, και τα τριχοειδή αγγεία προσπαθούν να μεταφέρουν περισσότερο οξυγόνο στους μύες που γυμνάζετε, ενώ την ίδια στιγμή μεταφέρουν τη θερμότητα στην επιφάνεια του δέρματος, για να προστατέψουν τον οργανισμό απ’ την υπερθέρμανση. Αυτός είναι ο λόγος που το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται πιο κόκκινο, περισσότερο λιπαρό ή πιο ξηρό απ’ το συνηθισμένο». Ωστόσο, η Dr. Gmyrek έχει τις λύσεις:
Μήπως οι χειρινές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ακμή σας; Δείτε ακόμα
[CREDITS]
Ξηρότητα και φωτογήρανση: Η προπόνηση στην πισίνα κλέβει τη φυσική λιπαρότητα της επιδερμίδας σας έχοντας ως αποτέλεσμα την ξηρότητα, εξαιτίας του χλωρίου. Η Dr. Gmyrek συμβουλεύει: «Εάν συνηθίζετε να πλένετε την επιδερμίδα σας με αφρώδη προϊόντα, αντικαταστήστε τα με ένα γαλάκτωμα καθαρισμού, επειδή έχει πιο κρεμώδη σύνθεση και είναι σχεδιασμένο να θρέφει την επιδερμίδα ενώ απομακρύνει τους ρύπους. Επιπλέον, ενυδατωθείτε από μέσα προς τα έξω πίνοντας πολύ νερό πριν και μετά την κολύμβηση».
Εάν ασκείστε σε εξωτερικό χώρο, η Dr. Gmyrek, τονίζει: «Φοράτε SPF, ακόμη και αν η προπόνησή σας στη φύση γίνεται κάτω από σύννεφα. Η υπέρυθρη ακτινοβολία (IR) προκαλεί απώλεια της ενυδάτωσης του δέρματος, δημιουργία ελευθέρων ριζών οξυγόνου, απενεργοποίηση των προστατευτικών αντιοξειδωτικών ενζύμων και τη διέγερση παραγωγής καταβολικών ενζύμων Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την οξειδωτική αλλοίωση των πρωτεϊνών που απαρτίζουν τον δερματικό συνδετικό ιστό, την καταβολική διάσπαση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, την οξείδωση, καταστροφή και συσσώρευση των λιπιδίων του δέρματος με ταυτόχρονη δημιουργία προ φλεγμονωδών σημάτων και τη δημιουργία προϊόντων γλυκοζυλίωσης. Όλα τα παραπάνω φαινόμενα, εκτός από την αλλοίωση της δομής του δέρματος, έχουν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία φλεγμονής και άλλων διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος του δέρματος, όπως είναι οι φωτοαλλεργίες».
THE BEAUTY TEAM