Διαπιστώνετε ότι το σάκχαρο στις τελευταίες σας εξετάσεις είναι λίγο τσιμπημένο; Μαζί με τις οδηγίες του γιατρού και τη βελτίωση της διατροφής σας, δοκιμάστε να πιείτε και γκρέιπφρουτ.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου είναι σίγουρα βραχνάς και η πρώτη κίνηση που πρέπει πάντα να γίνεται είναι η βελτίωση της διατροφής με εξατομικευμένη και εξειδικευμένη καθοδήγηση από ειδικό. Μαζί με αυτό, όμως, έχετε κι άλλο ένα όπλο στη φαρέτρα σας: το γκρέιπφρουτ. 

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Plos One αποκάλυψε ότι η κατανάλωση αραιωμένου χυμού γκρέιπφρουτ όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά ρίχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 13-17%, ενώ είναι γνωστό ότι προκαλεί πτώση στα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό. Για τους διαβητικούς και τους υπέρβαρους, λοιπόν, το γκρέιπφρουτ είναι ό,τι πρέπει.

Κι αν δεν μπορείτε να το καταναλώσετε σκέτο, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies, τα οποία θα περιέχουν φυσικά υλικά και καθόλου ζάχαρη.