Kάθε ηλικία, κάθε δεκαετία, κάθε εποχή, έχει την ομορφιά της. Και τα μυστικά της. Αν θέλαμε να συμπυκνώσουμε όλες τις συμβουλές για κάθε δεκαετία, τι θα ξεχωρίζαμε; Διάβασα συμβουλές γυναικών με άποψη, για να φωτίσω τα πιο σημαντικά. Για αρχή. της Σάντυς Τσαντάκη

Οι ταράτσες της πόλης αυτή την εποχή είναι must

Στα 20. Τρως πολλά φρούτα και λαχανικά. Λίγο καφέ, περισσότερο τσάι. Παίρνεις βιταμίνες. Κολυμπάς και κάνεις πιλάτες. Καθαρίζεις καλά το πρόσωπο σου, βάζεις πάντα αντιηλιακό, και ξεβάφεσαι το βράδυ με πάθος. Δεν βάφεσαι πολύ συνήθως. Το βράδυ είτε τονίζεις τα μάτια σου, είτε τα χείλη σου, ποτέ και τα δύο. Μία φορά τον μήνα κάνεις μανικιούρ και πεντικιούρ. Λούζεις τα μαλλιά σου κάθε πέντε ή έξι μέρες, γιατί όσο πιο αραιά τα λούζεις, τόσο λιγότερο λαδώνουν. Αρνείσαι να βάψεις τα μαλλιά σου και προτιμάς να κάνεις όμορφες κοτσίδες. 

Στα 30. Σταματάς να τρως γλουτένη. Κι έτσι κάπως κόβεις και τη ζάχαρη. Με έναν μαγικό τρόπο. Κόβεις και το γάλα, ανακαλύπτεις το γάλα αμυγδάλου ή το φτιάχνεις στο σπίτι. Τρως πιο σπάνια κόκκινο κρέας. Για πρωινό, προτιμάς σκέτα ασπράδια. Και αβοκάντο. Ο καφές είναι αυστηρά χωρίς καφεϊνη. Κόκκινο κρασί, μέρα παρά μέρα. Για σνακ, αμύγδαλα και μαύρη σοκολάτα. Γυμναστική; Έξι φορές την εβδομάδα. Τρέχεις. Ή κάνεις ποδήλατο. Πηγαίνεις τακτικά στον δερματολόγο. Δεν πειραματίζεσαι με ενυδατικές, έχεις βρει τι σου ταιριάζει. Δεν θέλεις να ξεραίνεται το δέρμα σου. Μια φορά τον μήνα κάνεις μασάζ στο πρόσωπο. Δεν βγαίνεις από το σπίτι χωρίς μάσκαρα. Το βράδυ κάνεις smoky μάτια. Αντιστέκεσαι στην πούδρα. Τα νύχια σου είναι τετραγωνισμένα και κοντά. Πόδια και χέρια εναρμονίζονται τέλεια. Λούζεσαι μια φορά την εβδομάδα. Δεν βάφεις μαλλιά ακόμη... Εκτός κι αν εμφανιστούν οι πρώτες λευκές τρίχες και δοκιμάσεις να κάνεις ανταύγειες. Τα μακραίνεις... 

Στα 40. Τρως τρεις φορές την ημέρα και πίνεις καφέ, τουλάχιστον τρία φλυτζάνια την ημέρα. Η ισορροπία είναι το παν. Τίποτα στην υπερβολή του. Δεν μετράς μετρίδες. Αποφεύγεις τα ενδιάμεσα γεύματα και τα σνακ. Το βούτυρο, το τυρί, την ...πίτσα. Το πρωί τρως φρούτα και ασπράδια. Το μεσημέρι κοτόπουλο ή ψάρι, το ίδιο μάλλον και το βράδυ. Με σαλάτα. Μακαρόνια γιατί σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς. Παίρνεις πολυβιταμίνες κάθε μέρα, μαζί με βιταμίνη D και Ω3. Γυμνάζεσαι 3 με 5 φορές την εβδομάδα, κάνεις βάρη, διάδρομο, παίζεις τένις. Πλένεις το πρόσωπο σου πρωί και βράδυ. Πηγαίνεις στον δερματολόγο. Συχνά βάζεις μόνο κρέμα ημέρας, μάσκαρα και βγαίνεις από το σπίτι. Ή κραγιόν, μάσκαρα και ενυδατική με χρώμα. Λούζεις τα μαλλιά σου μια φορά την εβδομάδα, τα περιποιείσαι με διαφορετικά προϊόντα. Πηγαίνεις στο κομμωτήριο κάθε 20 μέρες. 

Στα 50. Στα 40 είδες τις πρώτες αλλαγές στο σώμα σου. Οπότε αλλάζεις και διατροφικές συνήθειες. Προσπαθείς να ασκείσαι περισσότερο και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Για να παραμείνεις όπως ήσουνα νέα. Δεν τρως ποτέ άσπρο ρύζι, πατάτες, λευκό ψωμί, υδατάνθρακες, τίποτα με γλουτένη. Πολλά φρούτα και κυρίως μπανάνα. Πίνεις καφέ με λίγο γάλα. Το μεσημέρι σαλάτα. Το βράδυ ψάρι ή κρέας. Με λαχανικά. Βραστά, χωρίς λάδι. Πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς. Και ζεστό νερό με λεμόνι. Λιγότερο αλκοόλ από ότι παλιά. Για σνακ, φρούτα μέσα στη μέρα. Δεν παίρνεις βιταμίνες γιατί διάβασες ότι δεν κάνουν πάντα καλό, σοκολάτα σε μικρές δόσεις. Προτιμάς την ομαδική γυμναστική. Και να τρέχεις. Πηγαίνεις τακτικά σε δερματολόγο. Δεν χρησιμοποιείς πολλά προϊόντα, στα 50 σου το υπερβολικό μακιγιάζ μπορεί να σε δείχνει μεγαλύτερη. Δηλώνεις μινιμαλίστρια. Θέλεις να έχεις περιποιημένα άκρα, προτιμάς τις φυσικές αποχρώσεις στα βερνίκια νυχιών, όχι γαλλικό. Τα μαλλιά σου άλλαξαν. Τα λούζεις κάθε βράδυ. Βάζεις το αγαπημένο σου προϊόν σε βρεγμένα μαλλιά και κοιμάσαι. Έχεις σταματήσει να τα χτενίζεις με μανία γιατί στα 30 έπεφταν σαν τρελά... 

Στα 60. Έχεις σταματήσει να τρως κόκκινο κρέας. Έχεις δοκιμάσει όλα τα είδη διατροφής. Για να μοιάζεις και να αισθάνεσαι πιο υγιής. Έχεις σταματήσει να καταναλώνεις οτιδήποτε είναι συσκευασμένο. Τρως όταν πεινάς, και τρως ό,τι αγαπάς, χωρίς ενοχές. Δεν νιώθεις ποτέ φούσκωμα. Για πρωινό, ένα αβοκάντο. Το μεσημέρι σαλάτα και το βράδυ ποτέ μετά τις 6. Για σνακ; Αμύγδαλα και πράσινο τσάι. Παίρνεις βιταμίνες και ασβέστιο. Μαζί με κινέζικα βότανα. Πηγαίνεις στο γυμναστήριο με φίλες ή σόλο. Ακολουθείς την ίδια ρουτίνα ομορφιάς και περιποίησης καθημερινά. Χρησιμοποιείς ελαιόλαδο στη μαγειρική και για το πρόσωπο και το σώμα, όλα τα γιατροσόφια της γιαγιάς. Και της μαμάς. Βουρτσίζεις ακόμη και τα δόντια σου με οδοντόκρεμα με ...λάδι ελιάς. Βάζεις μάσκαρα, λίγο ρουζ και κονσίλερ κάτω από τα μάτια. Βάφεις τα μαλλιά σου με φυτικές βαφές. Έχεις επιστρέψει στο φυσικό σου ή το ψάχνεις ακόμη. Η ματαιοδοξία μας πάει πολύ. Δεν ξεχνάς να χαμογελάς γιατί οι ρυτίδες έκφρασης πρέπει να έχουν ανοδική πορεία... 

Σάντυ Τσαντάκη

www.sandytsantaki.com

www.thesandytimes.gr

www.sandytimes.gr