Τα καλά νέα για την κακή αναπνοή δεν είναι μόνο, ότι δε χρειάζεται να ντρέπεστε, αφού είναι μία από τις πιο συνηθισμένες ανθρώπινες ενοχλήσεις, αλλά κυρίως, ότι υπάρχει τρόπος να την αντιμετωπίσετε.

Πριν ξεκινήσετε όμως να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα πρέπει να το κατανοήσετε. Για το λόγο αυτό, ας κάνουμε μία αναδρομή στην ιστορία της κακής αναπνοής.

Από που προέρχεται;

Η δυσοσμία του στόματος ξεκινά από τη στιγμή που θα βάλετε κάτι στο στόμα σας. Όπως το σκόρδο που περιείχε το γεύμα που καταναλώσατε. Υγιεινότατο αλλά δεν είναι και ό,τι πιο αρωματικό υπάρχει στη φύση.

Το φαγητό που τρώτε: Αν και το σκόρδο μαζί με τον καφέ είναι οι δύο βασικοί εχθροί της δυσοσμίας του στόματος, τα κρεμμύδια και τα καυτερά φαγητά προκαλούν επίσης κακή αναπνοή. Οι μυρωδιές των τροφίμων αυτών εισχωρούν στο αίμα και κατευθύνονται αμέσως στους πνεύμονες, από όπου αποχωρούν, κάθε φορά που εκπνέετε.

Το φαγητό που έχει «παγιδευτεί»: Φυσικά δεν αναφερόμαστε στο μαρούλι που έχει κολλήσει στο δόντι. Αυτό είναι απλά αντιαισθητικό. Αλλά μετά από κάθε γεύμα, μικρά κομμάτια του φαγητού, που μόλις καταναλώσατε, παραμένουν εγκλωβισμένα στις διάφορες κοιλότητες του στόματος, ανάμεσα στα δόντια, στα ούλα, ακόμα και στη γλώσσα. Εάν δε φροντίσετε επιμελώς τη στοματική σας υγιεινή, μετά από κάθε γεύμα, ρισκάρετε, όχι μόνο να αποκτήσετε κακή αναπνοή αλλά και ενδεχόμενες μελλοντικές στοματικές ασθένειες.

Κάπνισμα: Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να πάρετε τη γενναία απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα και η κακή αναπνοή είναι ένας ισχυρός.

Δίαιτες: Είναι αδικία να προσπαθείτε να αδυνατίσετε και εκτός από τον κόπο που καταβάλετε, να έρχεστε αντιμέτωποι με τη δυσοσμία του στόματος, αλλά δυστυχώς, όταν ο οργανισμός σας προσπαθεί να διασπάσει το λίπος, απελευθερώνει χημικές ουσίες, που προκαλούν τη δυσοσμία αυτή.

Στεγνό στόμα: Η δουλειά που κάνει το σάλιο είναι να παρέχει συνεχώς και αδιάκοπα υγρασία στο στόμα. Αν η λειτουργία αυτή, για τον οποιονδήποτε λόγο δε γίνεται ομαλά, το στόμα χάνει τη φρεσκάδα του. Στην πραγματικότητα, η πρωινή αναπνοή είναι αρκετά χειρότερη στους ανθρώπους, που κοιμούνται με το στόμα ανοιχτό.

Ιατρικοί λόγοι: Αρκετά φάρμακα προκαλούν ξηρότητα στο στόμα ενισχύοντας τη δυσοσμία. Ειδικά μάλιστα, εάν πάσχετε προβλήματα υγείας, όπως είναι οι εποχικές αλλεργίες, η χρόνια ιγμορίτιδα, η βρογχίτιδα, οι αναπνευστικές λοιμώξεις, τα στομαχικά προβλήματα, ο διαβήτης και τα προβλήματα με το συκώτι και τα νεφρά, είναι πολύ πιθανό να πάσχετε και από δυσοσμία του στόματος. Προσοχή, γιατί σε αυτή την περίπτωση, μπορεί η κακή αναπνοή μπορεί να είναι οιωνός για κάποια ασθένεια των ούλων.

Πως μπορείτε να βελτιώσετε την κακή αναπνοή;

Υπάρχουν 8 μικρά μυστικά, που μπορούν να σας απαλλάξουν από τη δυσάρεστη αναπνοή για πάντα. Απλά να θυμάστε, ότι ο οργανισμός χρειάζεται τρεις μέρες για να αποβάλλει τη μυρωδιά από τα τρόφιμα που καταναλώνετε.

Καλό βούρτσισμα: Το επιμελές βούρτσισμα των δοντιών, όχι μόνο εμποδίζει τις οσμές που προκαλούν πλάκα, αλλά συμβάλλει στην υγεία των δοντιών και των ούλων σας. Αν δε μπορείτε να τα βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα, τουλάχιστον ξεπλύνετε τα δόντια σας καλά με νερό, για να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα των τροφών.

Μη ξεχνάτε τη γλώσσα: Τα βακτήρια στη γλώσσα σας συμβάλλουν σημαντικά στην κακή αναπνοή. Για το λόγο αυτό, κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, μη ξεχνάτε να βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας.

Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα: Τα στοματικά διαλύματα μπορεί να χαρίζουν δροσερή αναπνοή, αλλά αυτή δε διαρκεί για πολύ. Ωστόσο, υπάρχουν ειδικά σκευάσματα, που εξαλείφουν τα βακτήρια, τα οποία προκαλούν κακή αναπνοή. Η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιείτε ειδικά στοματικά διαλύματα με αντιβακτηριδιακή και φθοριούχο δράση.

Πιείτε νερό: Αν η κακή αναπνοή είναι αποτέλεσμα της δίαιτας, που κάνετε, ιδανική λύση είναι να πίνετε πολύ νερό, το οποίο διαλύει τα χημικά συστατικά, που προκαλούν τις οσμές. Το νερό επιπλέον ξεπλένει τα βακτήρια και τα υπολείμματα φαγητού, ενώ συμβάλλει και στην απώλεια κιλών.

Τρώτε πρωινό: Ακόμα και αν πλύνετε τα δόντια σας μόλις ξυπνήσετε, η δυσοσμία θα εμφανιστεί ξανά, αν δε φάτε κάτι. Εξάλλου, να θυμάστε, ότι η πρωινή δυσοσμία συνδέεται με την πείνα. Ένα καλό πρωινό είναι η λύση και στη δυσοσμία και στην πείνα σας.

Καταναλώστε σκληρά φρούτα και λαχανικά: Τα μήλα, τα καρότα και άλλα σκληρά φρούτα και λαχανικά, βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από τα υπολείμματα φαγητού, που προκαλούν πλάκα στο στόμα.

Τσίχλες με ξυλιτόλη χωρίς ζάχαρη: Οι τσίχλες, που αντί για ζάχαρη περιέχουν το φυσικό γλυκαντικό ξυλιτόλη, μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Η ίδια η τσίχλα μάλιστα, προκαλεί μεγαλύτερη έκκριση σιέλου, φρεσκάροντας το στόμα.

Προσοχή στα προβλήματα υγείας: Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διατηρείτε τα επίπεδα του διαβήτη, των αλλεργιών και άλλων προβλημάτων υγείας σε φυσιολογικά επίπεδα.