Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Μαριλίζα Μυλωνάκη, μας αποκαλύπτει τα φρούτα που θα κρατήσουν μακριά όσο γίνεται τον μεγαλύτερό μας εχθρό: τη γήρανση.

Η γήρανση του δέρματος είναι κάτι το οποίο όλοι θα βιώσουμε σε κάποια φάση της ζωής μας, αν και για να την αποτρέψουν και να φέρουν πίσω τη νεανική τους λάμψη, πολλές γυναίκες έχουν κάνει δεύτερη φύση τους τη χρήση αντιγηραντικών κρεμών και serum.

Δεν υπάρχουν πολλοί που πιστεύουν στα γηρατειά με χάρη ή που θα προσπαθούσαν με φυσικό τρόπο να επανακτήσουν  την ενυδατωμένη υφή της επιδερμίδας τους. Οι φυσικές θεραπείες παίρνουν χρόνο, αλλά αν κάποιος αρχίσει να τις ακολουθεί από την αρχή, μπορεί σίγουρα να νιώσει και να φαίνεται νεότερος.

Η φύση μας έχει παραχωρήσει πολλά φρούτα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Παρακάτω θα βρείτε πέντε τέτοια φρούτα που θα επαναφέρουν τη λάμψη στο δέρμα σας.

1. Πορτοκάλια
Είναι πιθανό η πορτοκαλάδα να μπορεί να νικήσει τα σημάδια γήρανσης, καθώς ως μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C, τα πορτοκάλια είναι σημαντικά για τη παραγωγή κολλαγόνου. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας με χυμό πορτοκαλιού για να καθαρίσετε τους φραγμένους πόρους, πράγμα που βοηθάει και στη πρόληψη της ακμής, σπυριών και ρυτίδων. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τη φλούδα του πορτοκαλιού στο δέρμα σας, έτσι ώστε να απορροφήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά του.

2. Μήλα
Τα μήλα περιέχουν χαλκό και βιταμίνη C, συστατικά ευεργετικά για το δέρμα. Το κάλιο, που είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, είναι και αυτό παρόν στα μήλα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, που θα συμβάλλουν στο να συντηρήσετε τη λάμψη στο δέρμα σας.

3. Παπάγια
Η παπάγια δεν λέγεται «φρούτο των αγγέλων» χωρίς λόγο. Περιέχει μοναδικά ένζυμα τα οποία εικάζεται ότι όχι μόνο βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά και στη προστασία από καρδιακά νοσήματα. Μπορείτε να τρίψετε το εσωτερικό της παπάγιας στο δέρμα σας για να ξεφορτωθείτε το νεκρά κύτταρα και τους φραγμένου πόρους. Εάν μέχρι τώρα πετούσατε τους σπόρους παπάγιας, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε, καθώς βοηθούν και αυτοί στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αλλά και στην αποτοξίνωση του σώματος .

4. Καρπούζι
Επειδή το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κρατάει το δέρμα ενυδατωμένο και φρέσκο, ενώ αποτελεί και πλούσια πηγή λυκοπενίου, βιταμίνης C και Α, επιβραδύνοντας την εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης. Μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι καρπουζιού πάνω στο πρόσωπό σας και να το αφήσετε να δουλέψει σαν καθαριστικό προσώπου.

5. Ρόδι
Καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα πουνικικού οξέως, ελλαγικού οξέως, αντιοξειδωτικών και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα ροδάκινα βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος. Ακόμη, ανεβάζουν τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, πράγμα χρήσιμο για τη κυκλοφορία του αίματος και περιέχουν βιταμίνη Α, C και Ε, μαζί με πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία. Λειτουργούν επίσης ως μία φυσική ενυδατική κρέμα και είναι ιδανικά για ξηρά και ερεθισμένα δέρματα.

Μαριλίζα Μυλωνάκη
Τελειοφ. Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr www.logodiatrofis.gr
[email protected]