Επειδή fitness και ομορφιά πηγαίνουν χέρι-χέρι

Εάν είστε παθιασμένες με τις προπονήσεις σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, πρέπει κατ’ αρχήν να γνωρίζετε ότι εκτός από τη σιλουέτα σας ευεργετείτε ταυτόχρονα και τη νεότητα της επιδερμίδας σας. Ωστόσο, όλες οι συστηματικά γυμναζόμενες γυναίκες, οφείλουν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην περιποίηση της επιδερμίδας σας μετά από κάθε προπόνηση και ο λόγος ο εξής: η μυϊκή καταπόνηση αλλά και η απώλεια φυσικής υγρασίας, πολύτιμων μετάλλων και ιχνοστοιχείων εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης, μπορούν να αποσταθεροποιήσουν σημαντικά το χόριο του δέρματος, τη δεύτερη κύρια στιβάδα μετά την επιδερμίδα, η οποία αποτελείται κυρίως από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης -ναι, εκείνες τις δυο βασικές πρωτεΐνες που κάθε γυναίκα πασχίζει να διατηρεί την παραγωγή τους σε πλήρη άνθιση με κρέμες και θεραπείες, με σκοπό τη νεανική σφριγηλότητα του δέρματός της.  

Προϊόντα περιποίησης για μετά το γυμναστήριο

Μαλακτική Κρέμα με εκχύλισμα Ροδιού, Κlorane: Επανορθώνει και αναζωογονεί την τρίχα χαρίζοντας άμεση απαλότητα και ελαστικότητα (στα φαρμακεία).

 Αnthelios XL Fluid SPF 50+, La Roche Posay: Ανάλαφρη αντηλιακή κρέμα, που προλαμβάνει τις δυσχρωμίες της επιδερμίδας από τον ήλιο.

Moisturizing Cream Crème de la Mer, La Mer: Ενυδατική κρέμα πλούσια σε θαλάσσια συστατικά για σφριγηλή επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες και σημάδια γήρανσης.

Facial Scrub, Frezyderm: Τζελ απολέπισης προσώπου. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας με μια κίνηση χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς (στα φαρμακεία).

Pink Pepperpod Body Wash Molton Brown: Ενυδατικό αφρόλουτρο με κόκκους από μαύρο πιπέρι, πιπερόριζα και πατσουλί (attica, Heaven On Earth).

Lait Corporel, Biotherm: Γαλάκτωμα με αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών για λεία και μεταξένια επιδερμίδα.

Hydraskin Intensive Skin Hydrating Serum, Darphin: Ενυδατικό σέρουμ, που προστατεύει την επιδερμίδα από την αφυδάτωση (στα φαρμακεία).

Genltle Daily Shampoo, Apivita: Απαλό σαμπουάν καθημερινής χρήσης με χαμομήλι και μέλι για υγιή, δυνατά και ελαστικά μαλλιά (στα φαρμακεία).

-Η εσωτερική ενυδάτωση είναι πρωταρχικής σημασίας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει πάντα να πίνετε πολύ νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Εξωτερικά, είναι ζωτικής σημασίας η αναπλήρωση της φυσικής υγρασίας και των άλλων θρεπτικών συστατικών με μια κρέμα προσώπου σώματος. Ειδικά για το πρόσωπο, η επιπλέον χρήση ορού ενυδάτωσης μετά το ντους έχει ζωτική σημασία για το χόριο του δέρματός σας, μιας και τα serum έχουν την ικανότητα να διεισδύουν βαθύτερα.

-Αν κάνετε προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους, ανεξάρτητα από την εποχή, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό SPF ευρέως φάσματος. Είναι το κύριο αμυντικό όπλο σας ενάντια στην πρόωρη γήρανση. Έχετε διαρκώς μια αντηλιακή κρέμα στο σάκο σας και εφαρμόζετέ την συχνά. Στην αγορά θα βρείτε συγκεκριμένους τύπους προϊόντων, τα οποία είναι περισσότερο ανθεκτικά στον ιδρώτα και έχουν ελαφριά υφή, ιδανική για τα σπορ.

-Αν προπονείστε σε πισίνα, καθαρίζετε πολύ καλά το δέρμα σας μετά το πρόγραμμα με ένα πλούσιο αφρόλουτρο, ώστε να απομακρύνετε το χλώριο πριν αυτό προλάβει να διεισδύσει στο χόριο και αποφύγετε τα πολύ ζεστό ντους, επειδή στεγνώνουν το δέρμα ακόμα περισσότερο.

-Για να αποφευχθεί το κλείσιμο των πόρων εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης και της υπερπαραγωγής σμήγματος, η απολέπιση με ένα ειδικό scrub προσώπου κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας θεωρείται υποχρεωτική –αλλά όχι περισσότερο από δυο φορές τη βδομάδα.

-Φροντίστε τα αφυδατωμένα από τον ιδρώτα μαλλιά σας με σαμπουάν και μαλακτικά που είναι ειδικά φτιαγμένα για συχνό λούσιμο και δεν απομακρύνουν τα φυσικά λιπίδια του τριχωτού της κεφαλής.

ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΓΑΡΗ