Οι ειδικοί του dietzone.gr μας δείχνουν το διατροφικό μονοπάτι προς ένα πιο ήπιο… hangover.

Αν κι εσείς χθες ήπιατε παραπάνω και δεν υπολογίσατε σωστά τις… συνέπειες, δείτε παρακάτω τι θα πρέπει να καταναλώσετε την επόμενη μέρα το πρωί για να βάλετε τέλος στο hangover που σας ταλαιπωρεί:

Αυγά
Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες ελαττώνουν και μάλιστα δραστικά την αίσθηση της μέθης, αλλά και σε κυστεΐνη, η οποία με τη σειρά της βοηθά τον οργανισμό μας να αποβάλει τις τοξίνες που έλαβε από το αλκοόλ. Επομένως, ακόμη κι αν θεωρείτε ότι τα αυγά θα εντείνουν την κατάστασή σας, καταναλώστε αυγά στο πρωινό σας γεύμα και θα δείτε τη διαφορά στο στομάχι σας έπειτα από λίγο!

Τζίντζερ
Αν ψιλοκόψετε λίγη ποσότητα πιπερόριζας και τη ρίξετε σε βραστό νερό, το στομάχι σας θα σας ευγνωμονεί. Αν το αφήσετε για δέκα λεπτά και έπειτα το καταναλώσετε, η αφυδάτωση που σας προκάλεσε το αλκοόλ θα εξαφανιστεί, το ίδιο οποιαδήποτε πιθανή ναυτία.

Μπανάνες
Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, ένα μέταλλο που καταπολεμά τη ναυτία, αλλά και πιθανές στομαχικές κράμπες, αλλά και σε σάκχαρα, τα οποία λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ, σας προκαλούν ατονία και αδυναμία. Επομένως πείτε «ναι» στην μπανάνα και μαζί με όλα τα παραπάνω, θα ενυδατώσετε επαρκώς τον εαυτό σας.

Αγκινάρες
Ήδη από την αρχαιότητα, οι αγκινάρες χρησιμοποιούνταν για την αντιμετώπιση διαταραχών της πεπτικής διαδικασίας αλλά και του ήπατος. Η όλη αυτή δράση της οφείλεται σε ένα συστατικό που βρίσκεται στα φύλλα της σε μικρή ποσότητα, την κυναρίνη, η οποία αν αποξηρανθεί, γίνεται δραστικότερη. Τι ακριβώς κάνει η κυναρίνη; Διεγείρει το ήπαρ και το αποτέλεσμα αυτής της διέγερσης είναι η αυξημένη παραγωγή χολής. Τα υπόλοιπα ευεργετικά συστατικά των αγκινάρων μειώνουν τα αέρια και τους εντερικούς σπασμούς που τα προκαλούν, την τάση για εμετό, αλλά και τη ναυτία. Δεν είναι το ιδανικό πρωινό, αλλά αν ξυπνήστε πιο αργά, μπορείτε να τις καταναλώσετε σαν πρωινό-μεσημεριανό και να συνέλθετε από τη μέθη!

Νερό καρύδας
Το επονομαζόμενο hangover, το οποίο νιώθουμε έπειτα από μια βραδιά που ήπιαμε παραπάνω, προκαλείται κυρίως από την αφυδάτωση που μας προκαλεί το αλκοόλ, καθώς όπως ξέρουμε, το αλκοόλ έχει διουρητική δράση και μας οδηγεί σε περισσότερη αποβολή υγρών από αυτά που λαμβάνουμε, με αποτέλεσμα τα υγρά του σώματός μας να ελαττώνονται σημαντικά. Μια ιδιαίτερα εξαιρετική λύση είναι το νερό καρύδας, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο και συμβάλλει σε καλύτερη αναπλήρωση ακόμη κι από το νερό βρύσης!

www.dietzone.gr