Ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, δίνει μια υπέροχη, αρωματική και πανεύκολη λύση, σε όσους δεν πίνουν εύκολα νερό, αλλά πρέπει να ενυδατωθούν.

Καλοκαίρι έχουμε και μάλιστα με επίμονα υψηλές θερμοκρασίες: κάτι που σημαίνει ότι οι ανάγκες μας σε νερό εκτοξεύονται. Υπάρχουν, όμως, πολλοί που δεν… αντέχουν τη γεύση του νερού.

Μια λύση λοιπόν είναι να δώσουμε διαφορετική γεύση και άρωμα στο νεράκι και μάλιστα με το πλέον φυσικό τρόπο: με φρούτα και μπαχαρικά.

Μια μεγάλη κανάτα χρειάζεται, φαντασία και… ολονύκτια αναμονή.

Ακολουθούν 3 διαφορετικές παραλλαγές fruit infused water, δηλαδή νερού εμποτισμένου με άρωμα φρούτων.

• Κόψτε μισό μήλο σε φέτες και προσθέστε το σε μια κανάτα νερό με ξυλάκι κανέλα και 2 κ.σ. μούρα. Αφήστε το στο ψυγείο όλο το βράδυ και σερβίρετε το παγωμένο.
• Σε μια κανάτα συνδυάστε νερό με φέτες από ροδάκινο, πορτοκάλι και lime. Παγώστε το μίγμα για μια νύχτα.
• Ένας άλλος ωραίος συνδυασμός είναι αυτός με ρόδι και αχλάδι. Αν δεν βρείτε ρόδι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μισό σφηνάκι χυμό ροδιού, πριν το σερβίρισμα.

Εν ολίγοις, είναι ένας απλός τρόπος να δώσουμε γεύση και άρωμα στο νερό, κάνοντάς το πιο ευχάριστο, αλλά εξίσου αναζωογονητικό!

Γιώργος Μίλεσης MSc Κλινικός Διαιτολόγος
[email protected]
www.milessis.gr 
FB page: milessisgeorge