Ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, μας δείχνει το δρόμο να μην αφήσουμε το άγχος να μας σπρώξει προς την κουζίνα και το ντελίβερι.

Η καθημερινότητα μπορεί να είναι πολύ κουραστική και στρεσογόνος και όλοι έχουμε στραφεί λιγότερο ή περισσότερο στο φαγητό έπειτα από μια αγχωτική κατάσταση ή μετά από μια κουραστική ημέρα. Η αλήθεια είναι ότι το φαγητό αποτελεί καταφύγιο για πολλούς και μπορεί να αποτελέσει παρηγοριά, αλλά όταν αυτό γίνεται πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα ή όταν το φαγητό που μπορεί να μας παρηγορήσει είναι υπερβολικό και μη ισορροπημένο, οι επιπτώσεις είναι μεγαλύτερες από το comfortness που μας προσφέρει.

 Γι’ αυτό και ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, μας δίνει κάποια tips που μπορούν να βοηθήσουν.

Δεν παραλείπουμε τα γεύματα και σνακ της ημέρας, καθώς ο πεινασμένος δεν έχει ψυχραιμία.

Σκεφτείτε το μετά. Η ανακούφιση από το φαγητό διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Αξίζει τον κόπο;

Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Θα σας βοηθήσει να κερδίσετε χρόνο.

Φτιάξτε ένα ωραίο τσάι με ένα ξυλάκι κανέλας και μέλι που θα σας βοηθήσει επί τόπου να ξεπεράσετε τη λιγούρα.

Βγείτε για έναν περίπατο 15 λεπτών. Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το στρες που σας οδηγεί στο ψυγείο.

Ασχοληθείτε με κάτι άλλο που σας ευχαριστεί, για να αποσπάσετε τη σκέψη σας. Αν αυτό που θα ασχοληθείτε απασχολήσει και τα χέρια σας, ακόμη καλύτερα.

Γιώργος Μίλεσης MSc Κλινικός Διαιτολόγος
[email protected]
www.milessis.gr 
FB page: milessisgeorge