Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Αστερία Σταματάκη, μίλησε στην εκπομπή NMag του Naftemporikitv και τη δημοσιογράφο Χριστίνα Κουσουνή για το πώς να επιστρέψουμε ομαλά σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά το καλοκαίρι.

Στις διακοπές το διατροφικό μας πλάνο αλλάζει και… απελευθερώνεται σε μεγάλο βαθμό, με αποτέλεσμα η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφική ρουτίνα να μοιάζει δύσκολη στη συνέχεια. Σίγουρα, όμως, πρόκειται για μια κίνηση ματ που πρέπει να κάνουμε, αν θέλουμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να επανέλθει σε ισορροπία, να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας, να έχουμε ενέργεια και να παράσχουμε στον οργανισμό μας όλα αυτά που χρειάζεται. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη δίνει τις δικές της συμβουλές για επιστροφή στην ισορροπία, που θα μας βοηθήσει να μπούμε δυναμικά στο φθινόπωρο.

Αρχικά, η ειδικός μας αποτρέπει από το να επιδοθούμε σε ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες, κάτι που επιβεβαιωμένα φέρνει αντίθετα αποτελέσματα στο τέλος.

Στη συνέχεια, συμβουλεύει να δούμε πρώτα ο καθένας πού «ξέφυγε» κατά τη διάρκεια των διακοπών (π.χ. αλκοόλ, γλυκά, φαγητό απ’ έξω) και να περιορίσει λίγο το συγκεκριμένο κομμάτι.

Άκρως σημαντικό είναι, επίσης, να εντάξουμε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή μας, για τις βιταμίνες και τις φυτικές ίνες τους, που βοηθούν στη μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνουμε.

Τι άλλο, όμως, συμβουλεύει η ειδικός; Δείτε τα όλα στο βίντεο που ακολουθεί.

...