Ίσως έχετε ακούσει για συμπληρώματα διατροφής με βερβερίνη που χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους και μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Υπάρχουν, όμως, παρενέργειες και σημεία που πρέπει να προσέξετε, ζητώντας πάντα την καθοδήγηση ειδικού.

Η βερβερίνη είναι ένα φυσικό αλκαλοειδές που βρίσκεται σε φυτά όπως το φυτό Berberis. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην κινεζική και ινδική ιατρική για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιδιαβητικές της ιδιότητες, ενώ έχει μελετηθεί για την ικανότητά της να βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, καθώς μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, όπως και στην απώλεια βάρους. Εκτός από το Berberis, το πιο γνωστό φυτό που περιέχει βερβερίνη, βρίσκεται και στη χρυσόριζα (Goldenseal), όπως και στο Coptis (κοπτίς), που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Μπορεί επίσης να διατίθεται σε μορφή συμπληρωμάτων διατροφής στα φαρμακεία και στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς έχει ισχυρή δράση.

Η βερβερίνη προσφέρει αρκετά οφέλη, όπως:
 

• Μείωση βάρους: Η βερβερίνη είναι πολλά υποσχόμενη για απώλεια βάρους, κυρίως σε άτομα με παχυσαρκία και τύπου 2 διαβήτη. Σε μελέτες, η λήψη 500 mg τρεις φορές ημερησίως οδήγησε σε μέση απώλεια βάρους 2-5 κιλών σε 12 εβδομάδες, ενώ υπήρξαν σημαντικές μειώσεις σε επίπεδα λιπιδίων. Η βερβερίνη φαίνεται να ρυθμίζει τη χρήση γλυκόζης από τον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πείνα. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα και οι μακροχρόνιες επιδράσεις της.
• Βελτίωση του ελέγχου της γλυκόζης: Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
• Μείωση της χοληστερόλης: Μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων LDL χοληστερόλης.
• Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Έχει δράση κατά των φλεγμονών, που μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορες ασθένειες.
• Αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες: Μπορεί να καταπολεμήσει μικροοργανισμούς και λοιμώξεις.

• Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα: Μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που επηρεάζουν τη γλυκόζη, την αρτηριακή πίεση ή το ήπαρ.
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Η χρήση της δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.
• Δοσολογία: Υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως γαστρεντερικές διαταραχές, υπογλυκαιμία.

Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε ειδικό με γνώσεις στα συμπληρώματα διατροφής, που μετά τη λήψη του ιστορικού σας θα σας καθοδηγήσει σωστά σχετικά με το αν και πόσο πρέπει να λάβετε βερβερίνη.

Πηγές
https://link.springer.com/article/10.1007/s43450-021-00159-0
https://examine.com/supplements/berberine/
https://www.todaysdietitian.com/newarchives/1123p6.shtml