Όταν τελειώσουν όλες οι υποχρεώσεις και τα καθήκοντα της ημέρας, έρχεται η ώρα της χαλάρωσης. Αξιοποιήστε τη βοήθεια ροφημάτων που και θα συμβάλλουν στην ηρεμία σας και θα σας χαρίσουν έξτρα οφέλη.

Ένα ζεστό ρόφημα πάντα δρα ως βάλσαμο όταν θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να τον βοηθήσουμε να χαλαρώσει. Κι όταν τελειώσει μια δύσκολη ημέρα, η κατάλληλη επιλογή, όχι μόνο θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε, αλλά θα μας χαρίσει ευεργετικά οφέλη, από ανακούφιση πεπτικών διαταραχών μέχρι μείωση του πόνου. Τι να επιλέξετε, λοιπόν;

Τσάι Χαμομηλιού: Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται απιγενίνη, το οποίο συνδέεται με υποδοχείς στον εγκέφαλο που προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο. Εκτός από τη χαλαρωτική του δράση, το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα, να βελτιώσει την υγεία του δέρματος και να μειώσει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως.

Τσάι Λεβάντας: Χρησιμοποιείται συχνά για να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τον ύπνο, χάρη στις καταπραϋντικές του ιδιότητες στο νευρικό σύστημα. H λεβάντα έχει επίσης αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει τα συμπτώματα ημικρανίας.

Τσάι Μέντας: Το τσάι αυτό δεν περιέχει καφεΐνη και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του άγχους. Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει από πεπτικές διαταραχές όπως φούσκωμα και δυσπεψία και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που υποστηρίζουν την υγεία του στόματος.

Τσάι Μελισσόχορτου: Το μελισσόχορτο έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από το άγχος και την προαγωγή του ύπνου, ενώ η ήπια γεύση του με ελαφριά αίσθηση εσπεριδοειδών είναι ευχάριστη. Το μελισσόχορτο μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, ενώ είναι γνωστό για την προώθηση της πεπτικής υγείας και τη μείωση της αυπνίας.

Τσάι ρίζας βαλεριάνας: Η «διάσημη» βαλεριάνα είναι ισχυρό βότανο που συχνά χρησιμοποιείται για την αϋπνία και το άγχος, βοηθώντας στην προετοιμασία για έναν ήρεμο ύπνο. Μπορεί να μειώσει το άγχος και τον μυϊκό πόνο και χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό φάρμακο για την κεφαλαλγία και την ανησυχία.

Ζεστό γάλα με μέλι: Το ζεστό γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης, που ενισχύουν τον ύπνο. Bonus: Ο συνδυασμός αυτός βοηθά στην υγεία των οστών λόγω του ασβεστίου στο γάλα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στα αντιοξειδωτικά του μελιού. Το μέλι έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες.