Πώς θα αγκαλιάσουμε αυτή τη φάση της ζωής αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα ολιστικά και αποτελεσματικά; Γιατροί και επαγγελματίες υγείας δίνουν τις απαντήσεις στην μεγάλη δράση του Create Health, της 1η Οργανωμένης Ψηφιακής Κοινότητας για την Υγεία.

Μια αρκετά δύσκολη φάση στη ζωή μιας γυναίκας, η εμμηνόπαυση, με δεκάδες συμπτώματα, άλλα πιο ήπια κι άλλα αρκετά σοβαρά ώστε να διαταράσσουν την ποιότητα ζωής, σίγουρα δεν λαμβάνει την προσοχή που της αξίζει. Αυτό έρχεται να αλλάξει η κοινότητα του Create Health με ιδρύτριες την Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, Δέσποινα Μαρσέλου και την Ολιστική Φαρμακοποιό–Ομοιοπαθητικό με βάση το Ηνωμένο Βασίλειο, Κυριακή Μαρσέλου, με τη δράση που ξεκινά την Δευτέρα 11 Νοεμβρίου με τίτλο «Ολιστική ευεξία στην εμμηνόπαυση» και θα διαρκέσει 3 εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια της δράσης, θα υπάρχουν καθημερινά live, συνεντεύξεις, video με ειδικούς, τα οποία θα παραμένουν αναρτημένα στη συνέχεια για να τα βλέπουν οι συμμετέχοντες στον δικό τους χρόνο, τα οποία θα καταπιάνονται με μια διαφορετική πλευρά αυτής της φάσης της ζωής κάθε φορά.

Οι ιδρύτριες του Create Health, Κυριακή και Δέσποινα Μαρσέλου

• Σεμινάριο με θέμα «Η σημασία της πρωτεΐνης, της ποιοτικής διατροφής και των lifestyle πρακτικών στην εμμηνόπαυση» με την κλινική διαιτολόγο με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα Δέσποινα Μαρσέλου  
• Videos όπου θα κατανοήσετε τις κατάλληλες άσκησεις για την μείωση του ρίσκου της οστεοπόρωσης και της μυϊκής μάζας με την πιστοποιημένη δασκάλα Hatha Yoga Τζο Καρυδάκη
• Σεμινάριο με θέμα «Ποια συμπληρώματα διατροφής θα υποστηρίξουν τα πιο συχνα συμπτώματα κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και το μεταβατικό στάδιο, όπως εξάψεις, αλλαγές στην διάθεση, brain fog» με την κλινική φαρμακοποιό Κυριακή Μαρσέλου
• Βιωμάτικο σεμινάριο με την σύμβουλο ψυχικής υγείας και χοροθεραπεύτρια Μερίνα Κεραμιδά με τίτλο «Έλα σε επαφή με το σώμα, τη φαντασία και τη διαίσθηση σου»
• Ιδέες για εύκολα γεύματα με συνδυασμούς που προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση, είναι φιλικά προς το έντερο καθώς και θρεπτικά σνακς πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και ωμέγα - 3 απαραίτητα για την σκελετική υγεία. Επιμελημένα από την κλινική διαιτολόγο με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα Δέσποινα Μαρσέλου
• Συνέντευξη με την Κλινική Ογκολόγο Δρ. Πένυ Κεχαγιόγλου για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της πρόωρης εμμηνόπαυσης (ορμονεξαρτώμενος καρκίνος)
• Συνέντευξη με την διαιτολόγο-διατροφολόγο Κλέλια Καραγιαννάκη για τις τροφές-κλειδιά στη διαχείρηση των συμπτωμάτων της περιεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης
• Συνέντευξη με την γυναικολόγο Βασιλική Σκαλαφούρη για τα είδη της ορμονικής αποκατάστασης, τα συμπληρώματα ασβεστίου, τη σημασία της διατροφής αλλά και απαντήσεις σε δικά σας ερωτήματα
• Στρατηγικές για αποτελεσματικότερη διαχείριση των διαταραχών ύπνου, του άγχους και της νοητικής λειτουργίας με την κλινική φαρμακοποιό Κυριακή Μαρσέλου. Θα αναλυθούν τα βαθύτερα αίτια αυτών των φαινομένων και θα εξεταστούν τρόποι βελτίωσης μέσω τεχνικών χαλάρωσης και κατάλληλων διατροφικών συμπληρωμάτων.
• Καθοδηγούμενος διαλογισμός από την Άνα, Ψυχοθεραπεύτρια – Θεραπεύτρια Οικογένειας, Α Chi Consultant Yoga & Yoga Nidra Instructor
• Συνέντευξη με την Σωτηρία Χανοπούλου επαγγελματία ψυχικής υγείας για το πώς μπορούμε να εντάξουμε συνήθειες και πρακτικές που μας βοηθούν στην καθημερινότητα μας χωρίς να αποσυντονιζόμαστε.
• Συνέντευξη με την Άννα Κονοβέση, προγεννητική μαία-ολιστική θεραπεύτρια: «Πώς να υποστηρίξετε την λέμφο και αντιμετωπίσετε τις κατακρατήσεις-μέθοδος Bowen-βελτίωση σεξουαλικής ζωής».
• Live Mentoring όπου εσείς ρωτάτε και οι ειδικοί απαντούν.

Η δράση απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση ή στην εμμηνόπαυση και αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως:

• Kατακρατήσεις υγρών
• Εξάψεις
• Ενδοκοιλιακό λίπος
• Διαταραχές ύπνου
• Απώλεια μυϊκής μάζας
• Προβλήματα με τη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερόλης
• Μυϊκούς πόνους
• Νοητική σύγχυση
• Εναλλαγές διάθεσης

Δείτε περισσότερα και κάντε την εγγραφή σας εδώ.

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:
ΤΖΟΥΛΙΑ ΤΑΣΩΝΗ
[email protected]