Μετά το πιο έντονο και συχνό μακιγιάζ των γιορτών, τα ξενύχτια και την υπερφαγία, το δέρμα μας ίσως χρειάζεται λίγη βοήθεια για να επανέλθει. Το καλό είναι ότι μπορούμε να του τη δώσουμε, χωρίς πολύ κόπο και κόστος.

Ξεκινάμε το 2025 με ολική επαναφορά που θα μας κάνει καλό στην επιδερμίδα, αλλά και στη συνολική μας υγεία με προσοχή στα παρακάτω σημεία, προκειμένου να ξαναβρούμε τη λάμψη και τη ζωντάνια μας.

Η σημασία του απαλού καθαρισμού
Βάλτε στόχο να αφαιρείτε σχολαστικά το μακιγιάζ χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό με βάση το λάδι ή νερό micellar και συνεχίστε με ένα καθαριστικό με βάση το νερό για να βεβαιωθείτε ότι έχουν αφαιρεθεί όλα τα υπολείμματα. Επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς θειικά άλατα για να αποφύγετε την αφαίρεση των φυσικών ελαίων της επιδερμίδας. Αν δεν καθαρίσατε σωστά το δέρμα σας τις γιορτές, ήρθε η ώρα να το κάνετε τώρα.

 Απολέπιση αλλά με μέτρο
Μια απολέπιση χρειάζεται, αλλά αποφύγετε τις υπερβολές που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και ξηρότητα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο απολεπιστικό 2-3 φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και να προάγετε την ανανέωση των κυττάρων. Εξετάστε τη χρήση χημικών απολεπιστικών όπως AHAs ή BHAs για βαθύτερο καθαρισμό χωρίς τρίψιμο.

Ενυδάτωση έσω κι έξω
Ξεκινήστε πίνοντας άφθονο νερό για να αποβάλλετε τις τοξίνες και να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Εντάξτε ενυδατικούς ορούς με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη και εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να κλειδώσετε την υγρασία, ειδικά το χειμώνα όταν ο αέρας είναι ξηρός.

Αποτοξίνωση με μάσκες
Χρησιμοποιήστε αποτοξινωτικές μάσκες με άργιλο ή ενεργό άνθρακα για να απομακρύνετε τους ρύπους και να καθαρίσετε τους πόρους. Ενυδατικές μάσκες σε φύλλο μπορούν να καταπραΰνουν και να επαναφέρουν την υγρασία. Σε κάθε περίπτωση, βάλτε στόχο τη χρήση μάσκας μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Αναδόμηση με αντιοξειδωτικά
Εντάξτε ορούς με βιταμίνη C ή νιασιναμίδη για να φωτίσετε την επιδερμίδα και να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες. Προϊόντα με βάση το πράσινο τσάι και τη ρεσβερατρόλη μπορούν επίσης να προσφέρουν ενίσχυση αντιοξειδωτικών.

Δώστε βάση στον φραγμό της επιδερμίδας
Αποφύγετε τα σκληρά προϊόντα ή θεραπείες που μπορεί να επηρεάσουν τον φραγμό της επιδερμίδας. Εντάξτε προϊόντα με κεραμίδια για να ενισχύσετε τις φυσικές άμυνες της επιδερμίδας.

Δώστε προτεραιότητα στον ξεκούραστο ύπνο
Ο επαρκής ύπνος βοηθά την επιδερμίδα να ανακάμψει. Στοχεύστε σε 7-9 ώρες ανά νύχτα και αν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη για να μειώσετε την τριβή και τον ερεθισμό.

Η διατροφή παίζει το ρόλο της
Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης, αλκοόλ και επεξεργασμένων τροφών και εστιάστε σε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, το σπανάκι και το καλέ. Τα καλά λιπαρά από πηγές όπως το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της επιδερμίδας.

Ώρα για άσκηση
Η τακτική άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την αποβολή των τοξινών μέσω του ιδρώτα. Εξετάστε τη χρήση σάουνας ή ατμόλουτρων για πρόσθετα οφέλη αποτοξίνωσης.

Μην ξεχνάτε το αντιηλιακό καθημερινά
Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία εφαρμόζοντας ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, ακόμη και το χειμώνα. Επιλέξτε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο και ανανεώστε το κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Bonus tips

• Εξετάστε μια επαγγελματική θεραπεία προσώπου για βαθύτερη αποτοξίνωση
• Αποφύγετε το βαρύ μακιγιάζ για λίγες ημέρες, ώστε να αναπνέει η επιδερμίδα σας
• Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας για να αποτρέψετε τη μεταφορά βακτηρίων και λιπαρότητας