Χωρίς βαψίματα ή ανακαινίσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σπίτι σας που ενισχύει την ηρεμία, μειώνει το στρες και σας βοηθά να απολαύσετε την καθημερινότητά σας με περισσότερη γαλήνη.

Ο χώρος στον οποίο επιστρέφουμε από τη δουλειά και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας πρέπει να δρα σαν αγκαλιά στην ψυχή μας κι αυτό είναι μια αδιαπραγμάτευτη αρχή για την ψυχική μας υγεία. Το πρώτο βήμα, αφού έχουμε εξασφαλίσει την κάλυψη βασικών αναγκών, είναι σίγουρα ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος, κάτι που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αρκεί. Αν θέλουμε, ωστόσο, να κάνουμε ένα βήμα παραπάνω, μια καλή ιδέα είναι να παίξουμε με τα χρώματα, με την έννοια της σωστής επιλογής, όχι της υπερφόρτωσης, κάτι που μπορεί να μας ανανεώσει, να μας ηρεμήσει και να μας ξεκουράσει, χωρίς τα έξοδα της ανακαίνισης, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.

Γαλάζιο: Το χρώμα της γαλήνης
Οι ψυχολόγοι χρώματος υποστηρίζουν ότι το γαλάζιο, το πράσινο και οι παστέλ αποχρώσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους και της έντασης - το γαλάζιο, για παράδειγμα, συνδέεται με το νερό και τον ουρανό, προκαλώντας αίσθηση ηρεμίας και απελευθέρωσης. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, τα άτομα που ζουν σε χώρους με ήπιες, ψυχρές αποχρώσεις ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα στρες και μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας σε σύγκριση με όσους ζουν σε χώρους με έντονα και θερμά χρώματα. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, να βάψετε ολόκληρο το σαλόνι γαλάζιο για να επωφεληθείτε. Αρκεί να προσθέσετε μαξιλάρια, κουρτίνες ή μικρά διακοσμητικά αντικείμενα σε αυτή την απόχρωση, που να είναι του γούστου σας και να ταιριάζουν στο χώρο. Ένα γαλάζιο ριχτάρι στο καναπέ ή ένα σετ βάζων στην τραπεζαρία μπορεί να αλλάξει εντυπωσιακά την ατμόσφαιρα του δωματίου.

Πράσινο: Φέρτε τη φύση μέσα στο σπίτι
Οι έρευνες δείχνουν ότι η θέα σε φυτά ή πράσινες επιφάνειες μειώνει την καρδιακή συχνότητα και αυξάνει την αίσθηση χαλάρωσης, κάτι που σίγουρα το έχουμε νιώσει εμπειρικά όλοι. Μπορείτε, λοιπόν, να φέρετε το πράσινο μέσα στο σπίτι με φυτά εσωτερικού χώρου, μαξιλάρια, χαλιά ή ακόμα και έναν μικρό τοίχο με κάδρα με μοτίβα φύλλων. Η αίσθηση της φύσης μέσα στο σπίτι είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για ένα περιβάλλον που προσφέρει ηρεμία χωρίς να χρειάζεται βαφή ή αλλαγή επίπλων.

Παστέλ αποχρώσεις: Η δύναμη της απαλότητας
Οι παστέλ αποχρώσεις, όπως απαλό ροζ, λιλά ή κρεμ, ενισχύουν επίσης τη ηρεμία και την ξεκούραση. Επιστημονικά, οι ήπιες αποχρώσεις προκαλούν λιγότερη διέγερση στον εγκέφαλο σε σχέση με τα έντονα χρώματα, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους, οπότε σημειώστε ότι μικρές παστέλ πινελιές σε φωτιστικά, κορνίζες ή διακοσμητικά αντικείμενα μπορούν να προσδώσουν φρεσκάδα και χαλαρή ατμόσφαιρα σε κάθε δωμάτιο.

Δεν χρειάζεται να περιοριστείτε μόνο σε μαξιλάρια ή βάζα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αξεσουάρ που αντικατοπτρίζουν την ήρεμη διάθεση, όπως ριχτάρια, κουρτίνες ή καλύμματα επίπλων σε γαλάζιες, πράσινες ή παστέλ αποχρώσεις. Ένα μικρό χαλί σε ήπιο χρώμα μπορεί να αλλάξει την αίσθηση του χώρου και να ενισχύσει την οπτική γαλήνη.

Ο ρόλος του φωτισμού
Ο φωτισμός παίζει επίσης σημαντικό ρόλο που συχνά παραβλέπουμε, καθώς περιοριζόμαστε στο να τον αντιμετωπίζουμε μόνο ως αναγκαιότητα για να βλέπουμε. Ένα έξυπνο παιχνίδι με το φωτισμό, όμως, μπορεί να ολοκληρώσει την αίσθηση «αγκαλιάς» που αναζητάμε στον χώρο, αρκεί να επιλέξετε θερμά φώτα, καθώς τα ψυχρά δίνουν μια πιο κλινική και αυστηρή ατμόσφαιρα. Συνδυάστε τα χρώματα με φυσικό φως ή ήπιο φωτισμό LED για να ενισχύσετε την ηρεμία. Το φως που πέφτει πάνω σε ψυχρές ή παστέλ αποχρώσεις ενισχύει την αίσθηση χαλάρωσης, ενώ οι θερμές, έντονες αποχρώσεις μπορούν να προκαλέσουν υπερένταση.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι η προσωπική σας αίσθηση και οι προτιμήσεις σας έχουν μεγάλο βάρος και το χρώμα που σας ηρεμεί μπορεί να διαφέρει από το γενικό μοντέλο της ψυχολογίας του χρώματος. Δοκιμάστε μικρές αλλαγές, παρατηρήστε πώς αισθάνεστε και προσαρμόστε τα στοιχεία στον χώρο σας, ώστε να επιστρέψετε σε αυτό για να ξεκουραστείτε ψυχή τε και σώματι.  

Πηγές
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12325498/
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.01580/full