Οι 3 στόχοι μου για να ασκηθώ φέτος…σοβαρά αυτή τη φορά
Με το που μπήκε το 2014 (μη σας πω πριν καν μπει) λέω δεν πάει άλλο, φέτος θα τρέξω σε εκείνον τον μαραθώνιο που λέω τα τελευταία, τουλάχιστον 6 χρόνια.
Φίλοι και συγγενείς φυσικά γέλασαν, όταν τόλμησα να ξεστομίσω αυτό το καλά κρυμμένο μυστικό μου, που πολλές φορές για να είμαι ειλικρινής γελούσα και μόνο που το σκεφτόμουν.
Αλλά ως εδώ και μη παρέκει. Τα χρόνια περνούν, οι μυς ατονούν επιδεικτικά και μαζί με αυτούς και η όρεξη για γυμναστική. Γι’ αυτό και στα «new year’s resolutions» κυριαρχεί μία απόφαση: γυμναστική…άλλου τύπου, έτσι για να έχουμε και εναλλακτικές.
Ο μαραθώνιος, άπιαστο όνειρο
Χρόνια μετά αποφάσισα ότι όλα είναι θέμα απόφασης…έστω κι αν ξεκινήσω με τον παιδικό μαραθώνιο (700 μέτρα εξάλλου είναι άθλος συγκριτικά με το τίποτα).
Είτε λοιπόν είστε αρχάριοι, είτε εποχικοί δρομείς, χρειάζεται δέσμευση για τα 5 ή τα 42 χιλιόμετρα (για τους πιο τολμηρούς). Ο στόχος ετέθη και η τακτική είναι η εξής: αν ξεκινήσουμε από τώρα (τέλειωσε και το τριήμερο άρα είναι ιδανική εποχή) με τακτική άσκηση, σωστή διατροφή και υπομονή, χωρίς δικαιολογίες, το Νοέμβρη κάτι θα έχουμε καταφέρει. Και αν όχι, η προσπάθεια αρκεί.
CrossFit, όχι μόνο γιατί είναι της μόδας
Μπορεί όλοι να είμαστε καχύποπτοι για το πώς μπορεί να αλλάζει ένα σώμα μέσα σε διάστημα 8 εβδομάδων (διάφορες φωτογραφίες που κυκλοφορούν με άτομα που το δοκίμασαν είναι εκπληκτικές αλλά ενδεχομένως ψεύτικες) αλλά έστω και έτσι, η σκληρότατη αυτή προπόνηση υπόσχεται πολλά.
Στα plus: υπολογίστε ότι τα αποτελέσματα είναι ορατά άμεσα, κάτι που σίγουρα πολλοί ανυπόμονοι (όπως εξάλλου και η γράφουσα) θα εκτιμήσετε ιδιαίτερα.
Γιόγκα, κλασική αξία
Ωστόσο, η άποψη μου παραμένει πολύ καλή αναφορικά με την άσκηση αυτή, που βοηθά όχι μόνο να διατηρήσει κάποιος μία σωστή στάση σώματος, ισορροπία και καλή διάθεση αλλά είναι ό,τι πρέπει για ήσυχο ύπνο, πνευματική διαύγεια και κυρίως ψυχική ηρεμία.
Σόφη Ζιώγου
[email protected]