Το πρόσωπο μας είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας. Για να λάμπετε κάθε μέρα και όλοι να σας ρωτούν: “Ποιο είναι το μυστικό σου;” πρέπει να αποφεύγετε κάποιες τροφές.

Aλκοόλ

Ξανασκεφτείτε το πριν πείτε στο μπάρμαν «Άλλο ένα ποτηράκι». Το αλκοόλ είναι διουρητικό, με αποτέλεσμα να χάνετε περισσότερα υγρά και να είστε αφυδατωμένοι. Έτσι το δέρμα σας υποφέρει και δημιουργούνται σημάδια πρόωρης γήρανσης.

«Ένα ποτηράκι αλκοόλ για τις γυναίκες και δύο για τους άντρες» συνιστούν οι ειδικοί. Σταματήστε να πίνετε σαν άλλος «Ορέστης Μακρής» και θα δείτε το είδωλο σας στο καθρέφτη, όπως του αξίζει!

Αλάτι

Σας ενοχλούν οι κύκλοι κάτω απ’ τα μάτια; «Το αλάτι προκαλεί το πρήξιμο» υποστηρίζει η δερματολόγος Maria Kallo και προτείνει να καταναλώνετε τροφές με ποτάσιο, ώστε να ενυδατώνεται ο οργανισμός σας και να φύγουν οι κύκλοι από τα μάτια σας.

Καφές

Αν πίνετε τρεις καφέδες την ημέρα, το δέρμα σας θα είναι θαμπό, αφυδατωμένο και σύντομα θα αποκτήσετε λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Αισθάνεστε εξαρτημένοι απ’ τον καφέ και δεν μπορείτε να τον κόψετε; Δοκιμάστε να πιείτε ντεκαφέινε ή προτιμήστε μια κούπα πράσινο τσάι, που θα βοηθήσει το πρόσωπο σας να λάμπει!

Μπέιγκελ

«Έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που ανεβάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης» υποστηρίζει η υπεύθυνη του Ινστιτούτου Δερματολογίας της Ουάσιγκτον, Dr. Elizabeth Tanzi. Προτιμήστε αντί για μπέιγκελ να εντάξετε τη βρώμη στο πρωινό σας και θα δείτε μεγάλη βελτίωση.

Τηγανητές πατάτες

"Περιέχουν τρανς λιπαρά, που όχι μόνο παχαίνουν αλλά δημιουργούν και προβλήματα στο δέρμα, αφού μπλοκάρουν τους πόρους και έτσι δημιουργείται ακμή» υποστηρίζει η διατροφολόγος, Lori Shemek. «Τα τρανς λιπαρά είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία σας και τα αποτελέσματα φαίνονται στην επιδερμίδα σας,»

Τσιζκέικ

«Περιέχει υδατάνθρακες, ζωικά λίπη και αν το παρακάνετε θα αποκτήσετε σπυράκια και ρυτίδες» λένε οι ειδικοί. Δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώτε γλυκό μια φορά το μήνα, αλλά αν τρώτε τσιζκέικ 4 φορές την εβδομάδα, η επιδερμίδα σας θα υποφέρει και θα σας το δείξει!

Ποπ κορν με βούτυρο

«Το αλάτι σε συνδυασμό με το βούτυρο και την υψηλή περιεκτικότητα, που έχει το ποπ κορν σε υδατάνθρακες είναι μεγάλη απειλή για την επιδερμίδα» υποστηρίζει ο γνωστός διατροφολόγος Κιm Tzu.

Συσκευασμένη σάλτσα ντομάτας

Σίγουρα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να απολαύσετε τη μακαρονάδα σας, χωρίς να «ιδρώσετε» στη κουζίνα. Είναι όμως υγιεινός τρόπος διατροφής; Φυσικά και όχι! Η συσκευασμένη σάλτσα ντομάτας είναι γεμάτη ζάχαρη και θα δημιουργήσει πρόβλημα στο δέρμα σας. Είναι σύμμαχος της ακμής, οπότε αν δεν θέλετε να μοιάζετε σαν να έχετε ιλαρά πείτε: “όχι» στις συσκευασμένες σάλτσες ντομάτας! Αντιθέτως φτιάξτε στο σπίτι σας μια πεντανόστιμη σάλτσα ντομάτας, που και υγιεινή είναι και δεν θέλει και πολύ κόπο!

Δήμητρα Μποφυλάτου

[email protected]