Αν μέχρι τώρα ακολουθούσατε... μοναχική πορεία στο γυμναστήριο και είχατε αρχίσει να νιώθετε τη ρουτίνα να σας περιτριγυρίζει, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς η ομαδική γυμναστική μπορεί να εμπλουτίσει την άσκησή σας και να σας κάνει να ανυπομονείτε για την ώρα που θα... «χτυπήσετε» το γυμναστήριο.

Σίγουρα θα έχετε δει στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας άτομα να μαζεύονται την ίδια ώρα προκειμένου να παρακολουθήσουν ένα πρόγραμμα, να γνωρίζονται όλοι μεταξύ τους, να διασκεδάζουν κι εσείς να τους παρακολουθείτε από μια γωνία συνεχίζοντας μόνοι σας με το ελλειπτικό και τον διπλανό σας να σας αγριοκοιτάει που ξεπεράσατε το δεκάλεπτο.

Η παρέα που βλέπετε, πιθανότατα να συμμετέχει σε κάποιο από τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου, τα οποία επιμελείται το ίδιο το γυμναστήριο και μπορεί να περιλαμβάνουν από γιόγκα και πιλάτες μέχρι χορό και αεροβική. Κι επειδή ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και αυτό φαίνεται σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής του, ακόμη και στο... γυμναστήριο, γιατί να γυμνάζεστε μόνοι, ενώ μπορείτε σε μια ομάδα να ενισχύσετε τον υγιή ανταγωνισμό, να έχετε κοινούς στόχους, να προκαλείτε τον εαυτό σας, αλλά και να παίρνετε επιβράβευση όταν τα καταφέρνετε; Αν δεν γνωρίζετε την απάντηση, ίσως οι παρακάτω 10 λόγοι σας πείσουν να κάνετε μια αλλαγή γι’ αυτό το μήνα και να γραφτείτε σε ένα τμήμα ομαδικής γυμναστικής.

Προωθεί το αίσθημα της συνέπειας: Όταν λείπετε από ένα μάθημα δεν απογοητεύετε μόνο τον εαυτό σας, αλλά και ολόκληρη την ομάδα. Αυτό αναπόφευκτα κάνει όλα τα μέλη της ομάδας να είναι πιο συνεπή ως προς την παρουσία τους στα προγράμματα, αυξάνοντας το αίσθημα της ευθύνης τους απέναντι στην ομάδα.

Σας δίνει μεγαλύτερο κίνητρο: Πέρα από κοινωνικό, ο άνθρωπος είναι και ανταγωνιστικό ον, άλλος περισσότερο, άλλος λιγότερο. Το γεγονός, όμως, ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε μια ομάδα και κάποιοι από αυτούς ενδεχομένως να ξεχωρίσουν, δίνει ένα ευγενές κίνητρο και προωθεί έναν υγιή ανταγωνισμό, ο οποίος τελικά τους κάνει όλους να προσπαθούν να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό, χωρίς υπερβολές.

Προσφέρει κοινωνικοποίηση: Όπως είναι φυσικό, το να εντασσόμαστε σε μια ομάδα μας κάνει πιο κοινωνικούς και μπορεί να αποτελέσει έναν τρόπο να γνωρίσουμε καινούργια άτομα, με τα οποία μάλιστα έχουμε κοινά ενδιαφέροντα, στόχους και εμπειρίες όσον αφορά τη γυμναστική και την υγεία. Μην εκπλαγείτε αν κάνετε έναν ή δύο πολύ καλούς φίλους μέσα από μια τέτοια δραστηριότητα.

Οδηγεί σε ταχύτερη βελτίωση: Ο ρυθμός προόδου μέσα σε μια ομάδα είναι πιο γρήγορος σε σχέση με την ατομική γυμναστική και σε αυτό παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες, όπως το αίσθημα ανταγωνισμού που αναφέραμε, η εμψύχωση που λαμβάνουμε από άλλα μέλη της ομάδας, η πρόκληση που μας δημιουργούν οι στόχοι που θέτουμε ομαδικά, ο ενθουσιασμός κ.λπ. Όπως είναι φανερό, τα παραπάνω δεν τα έχουμε σε τέτοιο βαθμό, όταν βρισκόμαστε μόνοι μας πάνω στο στατικό ποδήλατο και κάνουμε πετάλι βαριεστημένα χαζεύοντας στην τηλεόραση.

Έχει ποικιλία: Σε αντίθεση με την ατομική άσκηση, τα ομαδικά προγράμματα προσφέρουν πολλές εναλλακτικές, οι οποίες δεν μας αφήνουν να... «ρουτινιάσουμε». Στο πλαίσιο της ομαδικής γυμναστικής, μπορείτε να δοκιμάσετε boot-camp, μποξ, πιλάτες, τάι-τσι, γιόγκα κ.ά., σε διάφορες μορφές, ανάλογα με το γυμναστήριο.

Είναι πιο οικονομική: Αν το σκεφτείτε αναλογικά με τα αποτελέσματα που επιφέρει, σε σχέση με την ατομική γυμναστική, η ομαδική είναι κατά μέσο όρο 3 με 4 φορές πιο οικονομική.

Είναι ασφαλής: Λόγω του ότι πάντα υπάρχουν γύρω σας άτομα που θα σπεύσουν να σας βοηθήσουν σε μια κατάσταση ανάγκης, αλλά και να σας συμβουλεύσουν όσοι έχουν τις απαραίτητες γνώσεις, η ομαδική γυμναστική θεωρείται ασφαλής. Η ασφάλεια παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά για άτομα τα οποία ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες, π.χ. είναι μεγαλύτερης ηλικίας ή έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας όπως διαβήτη.

Τονώνει την αίσθηση ευζωίας: Σύμφωνα με έρευνες, αυτό το είδος γυμναστικής παρέχει περισσότερα λειτουργικά και ψυχολογικά οφέλη, τόσο στον υγιή πληθυσμό, όσο και σε αυτόν που αντιμετωπίζει προβλήματα. Αυτό οφείλεται ενδεχομένως και στην διασκέδαση που προσφέρει η γυμναστική μέσα σε μια ομάδα ατόμων, που την κάνει πιο ενδιαφέρουσα και πιο εκτονωτική.

Είναι επιμορφωτική: Καθώς οι άνθρωποι μοιράζονται τις απόψεις και τις εμπειρίες τους, αποκομίζουν γνώσεις, έρχονται σε επαφή με νέες ιδέες, προτάσεις, δοκιμασμένες συμβουλές, οι οποίες πολλές φορές δίνουν έναν αέρα καινοτομίας στο πρόγραμμα.

Προσφέρει διασκέδαση: Μαζί με την εκτόνωση, αν στην ομάδα σας βρείτε άτομα που σας ταιριάζουν θα μπορείτε να διασκεδάζετε, να γελάτε και να απολαμβάνετε το ομαδικό αίσθημα, χωρίς να νιώθετε συνεχώς ότι προσπαθείτε. Αυτό στην πορεία θα διαπιστώσετε ότι είναι εξαιρετικά τονωτικό και ότι σας κάνει να χαμογελάτε περισσότερο!