Αν είστε γυναίκα που βρίσκεται στην αναπαραγωγική φάση της ζωής της, η πρώτη ημέρα της περιόδου είναι και αυτή που ενδείκνυται για το ξεκίνημα μιας δίαιτας.

Σας φαίνεται περίεργο; Κι όμως, θα έχετε παρατηρήσει και από τη δική σας εμπειρία ότι ενώ λίγο πριν ξεκινήσει η έμμηνος ρύση θέλετε να καταβροχθίσετε ό,τι υπάρχει στην κουζίνα σας, μόλις ξεκινήσει, η ακατάσχετη αυτή ανάγκη για αλμυρό και γλυκό σας περνάει. Τότε είναι που πρέπει να κάνετε και την αρχή.

Σύμφωνα με έρευνα δημοσιευμένη στο International Journal of Obesity, στο διάστημα πριν την έμμηνη ρύση οι ορμόνες που συνδέονται με τη λιγούρα για junk food είναι αυξημένες. Κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης, όμως, μειώνονται, και ξαφνικά ό,τι σας φαινόταν νόστιμο πριν, τώρα δεν σας κινεί το ενδιαφέρον. Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να ξεκινήσετε μια δίαιτα, χωρίς να σας κακοφανεί αφού αυτές τις ημέρες δεν αναζητάτε φαγητό με τους ίδιους ρυθμούς, προκειμένου να περάσετε πιο εύκολα το… «κάθε αρχή και δύσκολη».