Τα σνακ είναι απαραίτητα στη διατροφή μας καθημερινά. Αρκεί να είναι τα σωστά και να υπάρχει μέτρο στους πειρασμούς…

Για να μπορέσει να διατηρήσει ο μεταβολισμός μας το ρυθμό του, χρειάζεται να καταναλώνουμε πέραν των κυρίων γευμάτων και 3 σνακ ημερησίως, έτσι ώστε να του δίνουμε καύσιμο για να λειτουργεί σωστά, περίπου κάθε 3 ώρες.

Η επιλογή των σνακ, όμως, είναι άκρως σημαντική στο πώς θα επηρεαστεί τελικά η σιλουέτα μας. Λιχουδιές τύπου κρουασάν, πατατάκια, σοκολάτα και κάθε είδους γλυκό είναι μεν σνακ, αλλά είναι επίσης πλούσια σε λιπαρά, αλάτι, ζάχαρη και φυσικά σε θερμίδες.

Αν δεν μπορείτε να τους βάλετε «X», προσπαθήστε να μην τα καταναλώνετε πιο συχνά από 1-2 φορές την εβδομάδα σε μικρές ποσότητες –έτσι ώστε να καταπολεμάτε και το απωθημένο- κι αν προτιμάτε τα τυποποιημένα σνακ, ελέγχετε πάντα την ετικέτα και επιλέξτε τροφές που δεν ξεπερνούν τα 3g ανά 100g σε λιπαρά, τα 0,1g σε αλάτι και τα 2g σε ζάχαρη.