Αρχίστε να ετοιμάζεστε για το καλοκαίρι, βάζοντας λίγη σόγια στη διατροφή σας, η οποία εγγυημένα θα βελτιώσει την κοιλιά σας.

Μην περιμένετε να πάτε για σούσι για να δείτε λίγη σόγια στο τραπέζι σας, ειδικά αν η… κοιλίτσα είναι ένα θέμα που σας απασχολεί. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Fertility and Sterility, μια μερίδα πρωτεϊνών σόγιας σε καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει το κοιλιακό λίπος και τους πόντους σας.

Στους συμμετέχοντες της μελέτης, οι οποίοι ήταν ισάξια δραστήριοι, χορηγήθηκε είτε ρόφημα με σκόνη σόγιας σε ποσότητα περίπου 0,3 λίτρα την ημέρα, είτε εικονικό φάρμακο. Μετά από 3 μήνες, η πρώτη ομάδα έχασε περίπου 1,7% του κοιλιακού βάρους, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν είχε καμία απώλεια.

Τα αποτελέσματα φαίνεται πως οφείλονται στη γενιστεΐνη, ένα τύπο ισοφλαβόνης που περιέχει η σόγια, που πιστεύεται ότι συνδέεται με την απώλεια λίπους, καθώς έχει αποδειχθεί ότι συρρικνώνει τα κύτταρα λίπους στα ποντίκια, όπως λέει η επικεφαλής της μελέτης.