«Σπάτε» το κεφάλι σας καθημερινά για το τι σνακ να πάρετε στη δουλειά και τι να φάτε το απόγευμα στο σπίτι, καταλήγοντας να τρώτε όλο τα ίδια και τα ίδια; Ή μήπως παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα με αποτέλεσμα να καταναλώνετε ό,τι βρείτε μπροστά σας σε αλόγιστες ποσότητες, όταν το στομάχι σας έρθει αντιμέτωπο με την κατσαρόλα! Πάρτε μερικές ιδέες για σνακ όλων των προτιμήσεων.

Τα σνακ, παρεμβάλλονται ανάμεσα στα βασικά καθημερινά σας γεύματα, κρατούν σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σας, ώστε να καίτε ευκολότερα τις θερμίδες που παίρνετε, και –το καλύτερο- σας κρατούν χορτάτους, ώστε να μην ονειρεύεστε σουβλάκια, ούτε να κάνετε...μεταμεσονύκτιες επιδρομές στο ψυγείο.

Κι αν έχετε βαρεθεί να τρώτε τα ίδια και τα ίδια, δείτε πώς να εμπλουτίσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα.

Αν θέλετε κάτι γλυκό, δοκιμάστε:

• μια μπάρα ενέργειας με φυτικές ίνες, σύνθετους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
• 100g φράουλες
• ξερά δαμάσκηνα
• 1 ζελέ light
• 1 γιαούρτι με προβιοτικά με 1 μικρή κουταλιά μέλι

Αν θέλετε κάτι αλμυρό, δοκιμάστε:

• 1 φρυγανιά ή κράκερ ολικής άλεσης με 1 κομμάτι ζαμπόν γαλοπούλα
• 1 μικρό φλιτζάνι ποπ κορν με ελάχιστο αλάτι
• 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
• 2 κριτσίνια με 2-3 κουταλιές τυρί κότατζ
• Στικς από καρότο ή αγγούρι με 2-3 κουταλιές τυρί κότατζ