Σε μια εποχή που όλα γύρω μας μοιάζουν δυσοίωνα υπάρχει συνταγή για την ευτυχία; Και όμως ναι, αποκαλύπτουν οι ειδικοί, οι οποίοι και προτείνουν 10 τρόπους για να γίνουμε πραγματικά ευτυχισμένοι!

Η ευτυχία δεν έχει «συνταγή» . Η ζωή, για όσους έχουν κατακτήσει την ευτυχία, είναι πολύχρωμη, διασκεδαστική και πάνω από όλα χαρούμενη. Για τους άλλους, η ευτυχία αποτελεί απλά μια αφηρημένη έννοια, την οποία όσο και να προσπαθούν δεν μπορούν να αγγίξουν. Ωστόσο, σε έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Time», αναφέρθηκαν οι 10 τρόποι, που οδηγούν με σιγουριά στην ευτυχία…

1)Εκτιμήστε όσα έχετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι είμαστε από την φύση μας αχόρταγα όντα. Πάντα ζητάμε κάτι που δεν έχουμε, πάντα προσπαθούμε για το ανέφικτο. Και έτσι, η απογοήτευση μας χτυπά συχνά την πόρτα και δυστυχούμε λόγω της «ανεπάρκειάς» μας. Ωστόσο, οι ειδικοί αναφέρουν, πως έτσι παγιδευόμαστε από μόνοι μας σε ένα αδιέξοδο. Ποια είναι η λύση; Να εκτιμήσουμε όσα έχουμε και θεωρούμε δεδομένα. Την υγεία μας, την αγάπη της οικογένειας, του συντρόφου και των φίλων μας, τη δουλειά μας, το σπίτι μας και γενικά όλα όσα μας περιτριγυρίζουν καθημερινά και που μόνο, αν τα χάσουμε, θα εκτιμήσουμε την πραγματική αξία τους…

2) Ακούστε μουσική

Αν νιώθετε κακόκεφοι, πεσμένοι ψυχολογικά ή απογοητευμένοι από τη ζωή, κάντε μια απλή αλλά σωτήρια κίνηση. Βάλτε ένα CD με την αγαπημένη σας μουσική να παίζει και θα διαπιστώσετε έκπληκτοι την θαυματουργή αλλαγή. Μέσα σε μόλις λίγα λεπτά, η διάθεσή σας θα αλλάξει εντελώς και θα δείτε τη ζωή πιο θετικά και πιο αισιόδοξα…

3) Φλερτάρετε

Ποιος είπε, πως η κατάθλιψη δεν έχει το γιατρικό της; Αν είστε ήδη σε μια σχέση, βρείτε ευκαιρία και ερωτοτροπήστε με τον σύντροφό σας. Αν πάλι είστε αδέσμευτοι, αφήστε το μαγικό φλερτ να σας παρασύρει σ’ ένα παιχνίδι ενθουσιασμού, μυστηρίου και προσμονής. Και πείτε αντίο στην κακοκεφιά!

4)Τροφοδοτήστε το πνεύμα σας

Θυμάστε εκείνα τα βιβλία, που έχετε πλέον στοιβάξει στο τραπεζάκι του σαλονιού και που περιμένουν καρτερικά να τα διαβάσετε; Ή εκείνα τα cd’s, που όλο λέτε πως θα ακούσετε και που ακόμη δεν βρήκατε την ευκαιρία; Το μοναδικό αντίδοτο στην κατάθλιψη είναι να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν. Ξεκλέψτε μία ώρα μέσα στην ημέρα αποκλειστικά για τον εαυτό σας και διαβάστε, ακούστε ή ασχοληθείτε με ότι σας ευχαριστεί.

5) Κινηθείτε

Δεν χρειάζεται να αρχίσετε την σκληρή γυμναστική για να πλημμυρίσουν οι θαυματουργές ενδορφίνες τον εγκέφαλό σας. Αρκεί απλά, να ξαναβάλετε την κίνηση και πάλι στην καθημερινότητά σας, με όποια μορφή και αν επιλέξετε. Περπάτημα, χορός, τρέξιμο, ποδήλατο ή απλά συχνές βόλτες με τα πόδια για shopping, θα ξαναφέρουν το χαμόγελο στα χείλη σας, πιο γρήγορα από ότι περιμένατε.

6) Γελάστε με την καρδιά σας

Το γέλιο είναι ζωή. Και η καθημερινότητα έχει σχεδόν «σκοτώσει» το γέλιο μας. Σπάνια γελάμε πια και ακόμη πιο σπάνια γελάμε με την καρδιά μας. Και όμως, θυμηθείτε, πόσο όμορφα αισθάνεστε μετά από ένα πηγαίο και ευεργετικό γέλιο. Αδράξτε λοιπόν την ευκαιρία και ξαναβάλτε το γέλιο στη ζωή σας προκειμένου να ξαναθυμηθείτε, τι πραγματικά σημαίνει ζωή…

7) Κάντε κάτι καλό για κάποιον άλλο

Το αίσθημα της προσφοράς είναι ασύγκριτο και πάντα μας γεμίζει με χαρά και ικανοποίηση. Εκτιμήστε ξανά την αξία της ανιδιοτελούς προσφοράς και αφιερωθείτε σε έναν σκοπό. Είτε θα ξεκινήσετε εντατικά να ανακυκλώνετε ωφελώντας το περιβάλλον είτε θα συγκεντρώσετε ρούχα και παιχνίδια για τα παιδιά ενός ιδρύματος είτε θα ενταχθείτε σε κάποιον σύλλογο εθελοντικής προσφοράς, το όφελος για την ψυχική σας υγεία, θα είναι ανεκτίμητο.

8) Αποκτήστε περισσότερα χρήματα από τους συνομήλικούς σας

Πρόκειται για μια πραγματικά πρωτότυπη συμβουλή, όμως οι ψυχολόγοι αναφέρουν, πως οι οικονομικές ανισότητες μεταξύ των μελών μιας παρέας μπορεί να προκαλέσουν δυστυχία και απογοήτευση στους μη έχοντες. Έτσι, οι ειδικοί συμβουλεύουν μεγαλύτερη αφοσίωση στην επαγγελματική μας σταδιοδρομία και αναζήτηση πρόσθετων εσόδων προκειμένου να αυξήσουμε το εισόδημά μας και να μην μας απασχολεί πλέον το θέμα των πενιχρών οικονομικών μας.

9) Αναζητήστε την πηγή της προσωπικής σας ευτυχίας

Σίγουρα στο περιβάλλον σας θα υπάρχουν άνθρωποι, που σας «ανεβάζουν» και άλλοι, που σας «ρίχνουν». Προτιμήστε τους πρώτους καθώς ενδέχεται να σας μεταδώσουν τη θετική ματιά τους για τη ζωή. Αναζητήστε και όλα όσα σας κάνουν αποδεδειγμένα χαρούμενους. Είτε πρόκειται για σύντομες αποδράσεις στη φύση είτε για τη συγκέντρωση μιας φιλικής συντροφιάς ένα χειμωνιάτικο βράδυ, θα διαπιστώσετε, πως η ευτυχία, δεν είναι καθόλου μακριά…

10) Ξαναγνωριστείτε με την οικογένειά σας

Ο ελεύθερος χρόνος όλων μας έχει πλέον περιοριστεί στο ελάχιστο. Και έτσι, και οι σχέσεις με την οικογένειά μας, έχουν «παγώσει» καθώς δεν υπάρχει ο απαραίτητος χρόνος για να βρεθούμε με τους δικούς μας και να απολαύσουμε το θερμό, οικογενειακό κλίμα των γονιών, των αδερφών και των συγγενών μας. Οι επιστήμονες ωστόσο, αναφέρουν, πως η λέξη-κλειδί είναι μία: επανένωση. Διοργανώστε οικογενειακές συγκεντρώσεις, επινοήστε «αφορμές» (π.χ. ο εορτασμός της προαγωγής σας, κάποια οικογενειακή γιορτή ή γενέθλια κ.α.) για να συγκεντρώσετε όλα τα μέλη της οικογένειάς σας και θα διαπιστώσετε, πως η ευτυχία είναι θέμα ορθής ιεράρχησης προτεραιοτήτων.