Δεν θα είναι, ίσως, η πρώτη φορά που ακούτε για τις ευεργετικές ιδιότητες του γέλιου. Είναι, όμως, κατά πάσα πιθανότητα η πρώτη φορά που ακούτε για την laughter yoga, την γιόγκα του γέλιου, μια άσκηση με εκπληκτικά αποτελέσματα για το μυαλό και το σώμα.

Δεν θα είναι, ίσως, η πρώτη φορά που ακούτε για τις ευεργετικές ιδιότητες του γέλιου. Είναι, όμως, κατά πάσα πιθανότητα η πρώτη φορά που ακούτε για την laughter yoga, την γιόγκα του γέλιου, μια άσκηση με εκπληκτικά αποτελέσματα για το μυαλό και το σώμα.

Η laughter yoga στηρίζεται στην αρχή ότι το σώμα δεν μπορεί να ξεχωρίσει το πραγματικό γέλιο από το ψεύτικο και κατά συνέπεια μπορούμε με κάποιες ασκήσεις να επωφεληθούμε από τις θετικές συνέπειές του στην ψυχολογία αλλά και την υγεία μας.

Για τον λόγο αυτό συνδυάζει το γέλιο, το βαθύ και δυνατό γέλιο που προκαλεί κίνηση στο διάφραγμα, με τις αναπνοές της γιόγκα και ήπιες ασκήσεις stretching. Ο συνδυασμός αυτός βοηθάει το μυαλό και το σώμα να οξυγονώνεται καλύτερα, μετατρέπει τα αρνητικά συναισθήματα σε χαρά και θωρακίζει τον οργανισμό.

Οι ασκήσεις γίνονται σε γκρουπ, όπου οι συμμετέχοντες κοιτάζονται βαθιά στα μάτια και παίρνουν βαθιές αναπνοές διαφράγματος. Η χαλαρή διάθεση, η διάθεση να γίνεις ξανά παιδί παίζει σημαντικό ρόλο στο να αφεθείς και σύντομα αρχίζει ένα γέλιο «κολλητικό» που μεταδίδεται από τον έναν στον άλλο.

Σύμφωνα με την γιόγκα του γέλιου, ο καθένας μας μπορεί να γελάσει χωρίς λόγο και να επωφεληθεί από το τι σημαίνει αυτό για το σώμα του, καθώς το γέλιο δεν συνδέεται αναγκαστικά με το χιούμορ ή τα αστεία, όπως έχουμε συνηθίσει.

Η laughter yoga ξεκίνησε πριν πέντε χρόνια σε ένα πάρκο στην Ινδία με άτομα που με δυσκολία μετριούνταν στα δάχτυλα του ενός χεριού. Εμπνευστής της ο Μαντάν Κατάρια, ένας γιατρός από το Μουμπάι της Ινδίας. Η εξέλιξή της ήταν ραγδαία, με αποτέλεσμα να αποτελεί σήμερα παγκόσμιο φαινόμενο με 6.000 club σε 60 χώρες. Πολλά σχολεία στην Ινδία έχουν συμπεριλάβει την laughter yoga στο πρόγραμμά τους, κάθε πρωί, ενώ μεγάλα είναι τα οφέλη της σε ασθενείς με καρκίνο και άτομα με ειδικές ανάγκες ή διανοητική υστέρηση.

Στην Ελλάδα, το πρώτο club laughter yoga ξεκίνησε στην Αίγινα, διοργανώνει, όμως, συχνά σεμινάρια και στην Αθήνα. Για πληροφορίες επισκεφτείτε το www.laughter-yoga.gr. Δωρεάν γιόγκα γέλιου προσφέρει, επίσης, και το «κίνημα» γέλιου Greek Laughers, που μπορείτε να βρείτε στο www.greeklaughers.gr.