Οι καλύτερες συμβουλές που μπορείτε να διαβάσετε για πρόσωπο και σώμα ανίκητο από το χρόνο και τον ήλιο, βρίσκονται εδώ.

Ένα δέρμα που έχει έλλειψη υγρασίας δείχνει ξηρό, θαμπό, άχρωμο -μετάφραση: βαθιές ρυτίδες, ορατή γήρανση. Ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες είναι στο αποκορύφωμά τους, το πρόβλημα γιγαντώνεται. Αν θέλετε η επιδερμίδα σας να βρει μια όαση δροσιάς καθ’ όλη τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξυπνάτε και να κοιμάστε φρέσκια και λαμπερή.

1. Πίνετε νερό έστω και με το ζόρι: 8 ποτήρια νερού ημερησίως διατηρούν το δέρμα υγιές. Δεν μπορείτε ή δεν προλαβαίνετε να πιείτε αυτά τα 8 ποτήρια μέσα στην ημέρα; Συμπληρώστε την ενυδάτωσή σας με τροφές από φρούτα και λαχανικά της εποχής –ιδίως αγγούρι-, καθώς και πράσινο τσάι -αντικαθιστώντας τις αντίστοιχες δόσεις από καφέ και αναψυκτικά, που αφυδατώνουν περισσότερο την επιδερμίδα.

2. Επιλέξτε προϊόντα που προάγουν την μέγιστη ενυδάτωση στην επιδερμίδα: Αυτό που χρειάζεστε είναι συστατικά τα οποία εγκλωβίζουν το νερό στα κύτταρα, με κορυφαία επιλογή το υαλουρονικό οξύ. Μελέτες αποδεικνύουν ότι ένα ενυδατικό προϊόν μευαλουρονικό οξύ συγκρατεί μέχρι και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό. Δοκιμάστε μια κρέμα σε υφή τζελ την οποία μπορείτε να εφαρμόζετε όσες φορές θέλετε μέσα στην ημέρα χωρίς να αισθάνεστε το δέρμα σας βαρύ.

3. Καταναλώνετε τροφές πολύ πλούσιες σε νερό: Καρπούζι, εποχιακά λαχανικά (αγγούρια, πιπεριές, ντομάτες), ροδάκινα και μούρα, θεωρούνται από διατροφολόγους και δερματολόγους κορυφαίες πηγές ενυδάτωσης του δέρματος.

4. Διπλασιάστε την περιποίηση: Η μάσκα ενυδάτωσης προσώπου ή σώματος που εφαρμόζατε το χειμώνα, τώρα θα αυξηθεί σε συχνότητα –έως και δυο φορές την εβδομάδα. Επίσης, αν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, απλώστε μια ελαφριά μάσκα σε μορφή τζελ πάνω από τον ορό, πριν πέσετε για βραδινό ύπνο. Αυτό δημιουργεί ένα φυσικό φράγμα, που επιτρέπει στα συστατικά του ορού να διεισδύσουν στο δέρμα ενώ κοιμάστε, χαρίζοντας μια μαλακή και ενυδατωμένη επιδερμίδα.

5. Πολλαπλασιάστε άμεσα την φυσική υγρασία: Όσο βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, έχετε πάντα μαζί σας μια ενυδατική λοσιόν σε εύχρηστη μορφή σπρέι και ψεκάζετε το δέρμα σας τακτικά. Μετά από κάθε ψεκασμό έχετε τουλάχιστον μία ώρα επαρκούς ενυδάτωσης, μέχρι να φτάσετε σπίτι και να εφαρμόσετε μια ολοκληρωμένη κούρα ενυδάτωσης.

6. Προφυλάξτε τη νεανικότητα των ματιών σας: Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι το λεπτότερο και πιο ευαίσθητο κομμάτι του δέρματος σε όλο το σώμα. Κάτι που συνεπάγεται ότι, κάτω από υψηλές θερμοκρασίες συγκρατεί πολύ λιγότερη φυσική υγρασία και ελαστικότητα από κάθε άλλη περιοχή. Η μόνη σας επιλογή είναι μια ελαφριά κρέμα σε μορφή τζελ, την οποία θα απλώνετε πρωί-βράδυ. Αμέσως πριν κοιμηθείτε και λίγο αφότου ξυπνήσετε.

7. Η σωστή χρήση ενυδατικών προϊόντων: Η ενυδατική κρέμα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά τον καθαρισμό, πρωί και βράδυ. Σημασία όμως έχει και η ποσότητα που εφαρμόζετε κάθε φορά. Θα πρέπει να είναι λίγη, ώστε να απορροφάται αμέσως από την επιδερμίδα και να μη μένει πάνω του. Διαφορετικά, η συχνή χρήση κρέμας και οι μεγάλες ποσότητες μπορεί να έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα, δηλαδή την αφυδάτωση της επιδερμίδας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Τα πολλά στρώματα ενυδατικής κρέμας μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη κατακράτηση νερού στα κύτταρα της επιδερμίδας, τα οποία στη συνέχεια μπορεί να διογκωθούν σε τέτοιο σημείο ώστε να χαθεί η συνεκτικότητά τους (απομακρύνεται το ένα από το άλλο), οπότε η επιδερμίδα  αφυδατώνεται.

8. Πώς θα επιλέξετε την κατάλληλη κρέμα ενυδάτωσης για εσάς: Δεν επιλέγετε ένα προϊόν αυστηρά με ηλικιακά κριτήρια, αλλά σύμφωνα με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας. Ακόμη και ο πιο λιπαρός τύπος επιδερμίδας μπορεί να αφυδατωθεί εξαιτίας της προσπάθειάς της να παράγει ακόμα περισσότερο σμήγμα. Γι' αυτό φροντίστε να την ενυδατώνετε χρησιμοποιώντας σέρουμ με υαλουρονικό οξύ, που μπορεί να προσφέρει υγρασία στην εξωτερική στοιβάδα. Η ξηρή επιδερμίδα χρειάζεται ένα προϊόν με βιταμίνες Α, Ε υαλουρονικό και γλυκολικό οξύ, ενώ αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα αναζητήστε κρέμες με λακτοβιονικό οξύ, μια αντιοξειδωτική ουσία με υψηλή ενυδατική δράση. Τέλος, οι μεικτές επιδερμίδες θα ενυδατωθούν ιδανικά με φόρμουλες που συνδυάζουν οξέα φρούτων και υαλαουρονικό οξύ.

9. Το δέρμα του σώματος έχει άλλες ανάγκες: Επειδή συνήθως είναι πιο παχύ, χρησιμοποιήστε κρέμες με ισχυρότερους ενυδατικούς παράγοντες απ' ό,τι στο πρόσωπο (π.χ. λανολίνη, οξέα φρούτων). Για να μην αφυδατώνεται εύκoλα το καλοκαίρι, αποφεύγετε να κάνετε ντους με πολύ ζεστό νερό γιατί καταστρέφονται τα φυσικά προστατευτικά λιπίδια του δέρματος.

10. Αποφύγετε τις υπερβολές: Όταν υπερφορτώνετε το δέρμα σας με προϊόντα μακιγιάζ, οι πόροι κλείνουν από τη συσσώρευση σμήγματος και νεκρών κυττάρων με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ακμή ή αλλεργίες.

ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΓΑΡΗ