Η σύγχρονη μάστιγα της κατάθλιψης δυστυχώς δεν κάνει διακρίσεις και μπορεί να εμφανιστεί στον οποιοδήποτε ανά πάσα στιγμή.

Η πιο συνηθισμένη λύση είναι η συνταγογράφηση φαρμακευτικής αγωγής, η οποία χωρίς αμφιβολία μπορεί να αμβλύνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά ταυτόχρονα υπάρχουν και άλλες, φυσικές θεραπευτικές λύσεις, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν.

Μία ελαφριάς μορφής θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση προκαλεί τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο καταθλιπτικοί κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων του έτους και ειδικά το χειμώνα. Οι ειδικές θεραπείες που επικεντρώνονται στην «ανάκτηση του φωτός» ενδεχομένως να είναι η απάντηση σε μία τέτοιου είδους κατάθλιψη.

Το μασάζ δεν έχει ερευνηθεί εκτενώς για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά μια μελέτη

που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «American Journal of Psychiatry» έδειξε ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να έχει  δυνητικά σημαντικές επιπτώσεις στην ανακούφιση της κατάθλιψης και του άγχους.

Επιπλέον, διάφορα φυτικά συμπληρώματα, μπορεί να φανούν ιδιαίτερα βοηθητικά σε αρκετές περιπτώσεις κατάθλιψης. Η αύξηση της πρόσληψης των ωμέγα -3 λιπαρών οξέων και της βιταμίνης D θα μπορούσε επίσης να είναι μία αποτελεσματική λύση. Αλλά πριν από τη λήψη νέων συμπληρωμάτων, βέβαια, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας πρώτα, γιατί ενδεχομένως τα συμπληρώματα αυτά να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα.

Η συζήτηση ως θεραπευτική μέθοδος κατά της κατάθλιψης έχει αποδειχθεί ότι έχει εξαιρετικά θετικά αποτελέσματα σε μερικούς ανθρώπους. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας και μάθετε τι είναι καλύτερο για σας .